Veranstaltungsverzeichnis Sportwissenschaft
Wintersemester 2004/05
Seminar: Trainingswissenschaft 2 - Grundlagen des Krafttrainings (109 C)
Überblick
| Typ: | Seminar |
| Semesterwochenstunden: | 2 |
| Studienabschnitt: | 1. Studienabschnitt |
| Bereich: | Grundstudium |
| Dozent: | Tobias Samson |
| Ort/Zeit: | Di 15.30 - 17.00 Uhr, Raum 0.23 |
| Beginn: | erste Veranstaltungswoche. |
| Anmeldung: | Für diese Veranstaltung müssen Sie sich hier in ViLI anmelden. |
| Plätze: | Teilnahmeplatz: 30 von 30 Plätzen belegt. |
Beschreibung
Ziele:
- Struktur und Einflussgrößen der Kraftfähigkeiten kennen
- Testmöglichkeiten der Kraftfähigkeiten kennen und anwenden können
- Trainingsmethoden und Trainingsprinzipien kennen
Inhalte:
- Aktionsformen der Muskulatur
- Maximal-, Start-, Explosiv-, Schnellkraft, Kraftausdauer
- Aufbau des Muskels, Bindegewebe
- Sensorischer Apparat
- Motorische Einheit
- Rekrutierung, Frequenzierung, Synchronisation
- Intermuskuläre Koordination
- Stoffwechselmechanismen
- Morphologische und neuronale Anpassungen
- Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus
- Ermittlung eines Leistungszustands
- Ermittlung der Belastungsintensität
- Durchführung und Auswertung von Krafttests
- Diagnostische Kraftmessmethoden im Labor
- Trainingsmethoden und Belastungsnormative
- Trainingsprinzipien und Steuerungsmöglichkeiten
Vorbereitende Literatur:
Kibele, A. (1998). Maximalkraftzuwachs ohne Leistungsgewinn? Leistungssport, 28, 3, 45 - 49.
Leistungsnachweis:
- Regelmäßige aktive Teilnahme
- Beteiligung an einem Vortrag mit Präsentation
- Bearbeiten des Onlinematerials
- Kenntnis der vorbereitenden Literatur (nähere Informationen folgen über ViLI)
QR-Code für Mobiltelefone
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